여주 효능 10가지

여주의 주산지는 열대 아시아 지방이었지만 국내에서도 생산이 되고 있다고 해요. 오이나 호박 같은 채소류로 분류가 되어 있고 맛이 약간 쓴 걸로 알려져 있어요.

여주 효능

최근 방송에서 혈당에 효능이 좋다고 소개가 되어 즙이나 차 가루 등으로 가공이 되어많이들 찾고 드시는 거 같아 효능 소개를 준비를 해보 왔어요. 그럼 어떠한 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 할게요

여주 효능

1. 여주의 대표 효능은 당뇨 관리 및 혈당 조절인데요.

당뇨가 오는 주요 이유는 비타민A가 부족하여 그런다고 해요. 이 여주에는 비타민 A나 베타카로틴같이 우리 몸에 혈당을 정상화하는데 도움이 되는 성분들이 포함되어 있는데 다른 채소와 비교해 보와도 굉장히 다량의 성분이 포함되어 있다고 해요. 또 TV 방송에서도 나왔는데 인슐린을 나주어 주는 단백질의 한 종류인 P인슐린이 여주에는 들어 들가 ㅗ해요. 이 P인슐린은 혈당 상승을 억제시켜 주는 할 일을 해준다고 해요.

여주 효능

2. 혈관질병에 도움을 줘요.

여주에는 비타민A, C 칼륨이나 무기질 등 성분이 풍부하고 모모르 테신이라 하는 성분을 갖고 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 혈액의순환에 도움을 주어 혈관질병에 도움이 된다고 해요.

3. 살을 빼는데 도움이 된다고 해요.

여주는 섬유질이 많이 포함하고 있어 조금만 섭취를 하여도 포만감을 오래 유지를 해준다고 해요.또 여주에는 공액리놀레산이라 하는 성분이 들어있어 지방을 연소해 주는 할 일을 한다고 해요.

여주 효능

4. 눈 건강에 좋아요.

여주에 포함되어 있는 비타민A 베타카로틴 성분들은 눈의 피로를 해소해주고 눈건강보호 및 증진에 도움이 된다고 해요.

5. 면역력 강화에 도움

여주에는 항박테리아, 항바이러스, 항염 성분이 있어요.여주에 들어있는 베타카로틴 성분은 체내에서 항산화 작용을 해서 면역력을 강화시켜 준다고 해요.

여주 효능

6. 고혈압 을 예방하는데 도움

혈압을 안정시킵니다고 해요. 여주에 포함되어 있는 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 엽산 성분 등은 고혈압을 예방하는데 큰 도움을 주며, 특히, 칼륨 성분은 체내의 나쁜 나트륨과 노폐물 등을 체외로 배출하는 작용을 해서 혈압을 조절하는데 효과가 좋다고 해요.

7. 위장 보호에 좋음

여주에 포함되어 있는 특유의 쓴맛인 모모르데신 성분은 위를 자극하는 작용을 해서 소화를 촉진시킵니다고 해요. 여주에는 위와 장 기능 장애를 해소하는 효능이 있는데, 여주에 들어있는 간토닉 성분은 소화를 도와주며, 변비 증상을 개선할 뿐 아니라 간경화증과 간염에도 효과적이라고 해요.

여주 효능

8. 콜레스테롤 조절 효과

혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다고 해요.콜레스테롤은 저밀도 지질단백질(LDL)과 결합해서 혈류를 타고 흐르면서 동맥 벽에 플라크 형태로 축적된다고 해요. 이렇게 되면 혈액의 흐름을 방해해서 뇌졸중이나 심근경색 같은 질병을 일으키게 되는데 여주는 이런 질병을 관리하는데 효과가 좋다고 해요.

9. 변비 개선에 좋음

변비 개선에 좋다고 해요. 여주의 비타민C와 식이섬유는 변비를 관리하고 개선시키는데데 좋은 효과가 있다고 해요.

여주 효능

10. 피로 해소에 좋음

여주에 들어있는 비타민C는 레몬보다 5배나 많으며, 항산화 작용도 하기 그리하여 피로를 해소하고 감기를 관리하는데도 좋다고 해요.

여주 부작용

가장 주요한 건 씨앗을 제거하고 드시는 게 좋다고 해요. 구토와 설사를 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있다고 해요. 과다하게 섭취를 피하셔야 한다고 해요. 하루 70g을 넘지 않고 차로 드실 때는 한잔 이상 드시지 않는 게 좋다고 해요. 복통이나 설사 등을 유발할 수 있다고 해요.

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