대추 효능 10가지 및 부작용

대추나무의 열매인 대추는 씨가 단단한 핵으로 둘러싸인 열매로 가을이면 빨간색으로 익는다. 우리나라 관혼상제에 빠져서는 안 되는 음식이며 남성 아이를 상징하기도 하는데, 하여 결혼식의 폐백에서는 시부모가 며느리에게 던져주는 것들 중에 대추가 반드시 들어갔다.

대추 효능

대추는 동의보감에 의하면 맛이 달고 독이 없어 속을 편하게 해요. 안색이 좋아지고 몸이 가벼워지게 하며 늙지 않게 해 준다고 되어 있는데 찬 이슬을 맞고 건조되어야 유익한 열매로 익으며 약재로도 널리 쓰이고 한국 음식에도 다양하게 활용돼요.

대추 효능

1. 피부를 건강하게 해 준다.

대추에 포함된 화합물 중 일부는 피부 손상을 치료하고 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 돼요. 하여 주기적으로 대추차를 먹는 것이 여드름이나 습진과 같은 증상을 완화시킬 수 있어요. 그리고 대추차가 가진 항산화 특성으로 피부 주름을 관리하는데 이로움을 주며 윤기 나는 피부를 만드는데 이로움을 줄 수 있다.

대추 효능

2. 장 건강에 이로운 작용을 한다.

대추에 들어있는 수용성 식이섬유는 연동운동을 촉진해서 장내장 내 유해물질을 효과적으로 내보냅니다. 대추는 수분과 식이섬유가 풍부해서 배변을 촉진하고 변비 관리 및 개선에 도움이 돼요. 대추에 들어있는 아미노산은 소화기 계통을 자극하고 장내 좋은 박테리아의 성장을 촉진해서 장 건강을 개선시키는 데 도움이 돼요.

3. 면역력을 올려 준다.

대추는 여러가지 독을 화해시키는 해독작용이 있으며 풍부한 식이섬유는 유해물질을 흡수하고 몸 밖으로 배출해서 질병을 관리하고 면역력을 증진할 수 있다. 대추는 민간요법으로 널리 사용되며 심장과 폐를 건강하게 하는 효능이 있으며 기침과 감기에 뛰어난 효능이 있어 겨울철 차로 잘 마십니다. 그리고 대추에 들어있는 각가지 미네랄과 비타민C는 혈액순환을 도와주고 신진대사를 촉진하므로 감기 바이러스 및 외래 바이러스성 질병에 대한 면역력 증진에 뛰어난 효과가 있다.

대추 효능

4. 몸 속의 축적된 독소를 배출해 준다.

독소 배출에 효과적인데요. 대추와 인삼 궁합이 유익한 건 다들 알고 있을 것입니다.. 자주 끓여 드신다면 독소 배출과 간 해독에 효과적이라서 추천드린다. 간의 피로를 해소해 주고 노폐물을 배출하는데 도움이 돼요.

5. 빈혈을 관리해 줄 수 있다.

혈액 순환 개선에 좋으며, 철과 인이 함유되어 있으니 때문에 적혈구 생성에 긍정적인 영향을 준다. 혈액 내에 철분이 부족하게되면 빈혈을 유발할 뿐 아니라 소화불량, 에너지 저하 등의 증상을 겪을 수 있는데, 대추차를 섭취함으로써 자연적으로 철분 생성에 도움을 주는 미네랄을 공급받을 수 있다.

대추 효능

6. 수족냉증에 이로움을 줄 수 있다.

대추는 혈액순환이 잘 일어나도록 하는 역할을 가지고 있어 손발이 차가운 수족냉증이거나 몸이 차가운 분들이 섭취하게되면 좋다. 대추를 고르는 법은 단단한 대추가 싱싱하며 아삭한 식감으로 맛있는 것을 고를 수 있다. 보관방법은 세척하지 말고 밀폐용기나 지퍼백에 보관하며 물기가 없는 상태여야지 싱싱하게 보관이 돼요

7. 수면의 질을 높여 준다.

어느 한 동물 실험에 의하게되면 대추 열매와 추출물이 쥐의 수면 시간과 질을 늘려주는 것으로 나타났습니다. 그리고 기억력 증진과 뇌에서 신경 파괴 화합물에 의한 손상을 막아주는데 도움이 될 수 있다.

대추 효능

8. 노화를 방지해 줄 수 있다.

베타카로틴이라 하는 성분이 대량으로 포함되어 있다. 베타카로틴은 황산화 성분으로 활성 산소를 억제시켜 줄 수 있다. 피부 세포 노화를 방지해서 주름 및 기미, 잡티 등 피부의 노화를 방지할 수 있다. 대추가 노화방지에 유익한 원인은 대추 속에는 폴리페놀과 플라보노이드라는 생리활성물질이 풍부하기 때문이다. 생리활성물질은 노화의 주범인 활성산소를 제거해서 노화를 막아주는 효과가 있고, 성질이 따뜻해서 혈액순환을 좋게 하며 뇌출혈과 고혈압의 관리 등 순환기 계통의 건강유지 이로움이 크다.

9. 기침과 감기에 좋다.

폐와 기관지를 도우는 작용이 있다. 하여 호흡기를 건강하게 해 주며 코 점막을 튼튼하게 해 줌으로써 비염과 같은 증상이 있을 해당 대추차를 마시면 증상 완화에 이로움을 받을 수 있다. 대추 효능 중에 대추가 가지는 따뜻한 성질로 인해 여성들의 냉증에도 이로움을 줄 수 있어요 대추가 몸에 들어와 몸에 온기를 고루 펴주고 돌게 해준다. 체온과 면역력은 비례 관계라서 체온이 조금만 올라도 면역력이 많이 좋아지지요 이렇듯 대추 효능은 감기나 바이러스 질환에 효과적임을 알 수 있다. 찬바람이 불기 시작하는 환절기 초가을 쌀쌀한 기운에 몸이 상하다 보면 한방에서는 겨울철에 기침 가래병으로 고행합니다. 대부분은 처음에 가벼운 증상으로 시작을 그렇지만 가벼이 여기고 치료를 잘하지 않으면 나중에는 고치기 힘들어진다고 했는데요 관리 차원에서 대추가 함유된 오과차가 좋다고 했습니다.

대추 효능

10. 심리적으로 안정 효과를 불러 준다.

대추의 대표적인 효능은 신경안정 효과이다. 대추는 의지를 견고하게 해주고 힘 있게 하며 가슴이 답답함을 제거합니다. 이것은 대추가 불안 혹은 초조로 인하여 안절부절못함을 치료하는 효과가 있음을 알 수 있다. 화를 잘 내거나 긴장하는 일을 많이 하는 사람, 신경이 예민해진 수험생이나 히스테리 증상이 심한 사람, 불면증이 있는 사람들에게 좋다. 대추에는 라포르핀 및 알칼로이드, 다당체와 같은 물질이 들어 있어 긴장을 해소해 주고 흥분을 가라앉혀 신경을 안정시켜 주며, 이러한 성분은 씨에 더 많이 포함되어 있는 것으로 보고되고 있다. 즉. 불안과 우울, 스트레스, 불면 등에 시달리는 사람은 대추를 씨와 함께 다려 차로 마시면 도움이 돼요. 만성적인 스트레스는 마음의 병이라고 할 만하고 교감신경계 이상을 불러올 수 있으며 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔의 수치를 증가시킨다. 코르티솔이 계속 쌓입니다. 보면 비만이나 다른 대사증후군으로까지 이어질 수 있습니다.

대추 부작용

대추의 칼로리는 크게 높은 편은 아니긴 그렇지만 당류가 비교적 많이 함유되어 있어 다이어트를 하시는 분들이나 당뇨병 환자는 섭취에 주의가 필요해요. 위가 더부룩할 때는 대추를 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.. 그리고 열을 붇독제일은는 과일로 평소에 몸에 열이 많은 분은 먹지 않는 편이 좋아요.

 

 

 

 

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