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변비에 좋은 음식 총정리카테고리 없음 2024. 2. 6. 15:12
변비에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요? 대략 유제품이나 식이섬유가 많이 들어 있는 과일 채소 등이 생각나네요. 나름대로는 노력을 한다고 해도 쉽지가 않은 것이 바로 변비 탈출입니다. 요즘 특히 변비로 인해 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다.다가오는 추석에도 변비로 인해 먹고 싶은 음식 맘껏 드시지 못하시는 분들도 많으실 것 같고요. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요 변비에 좋은 음식 1. 물 변비가 생기게 되는 원인 중수분 부족으로 변비에 걸리는 그럴 경우가 많아요.체내에 수분이 부족하다 보면 장 속 수분까지 흡수되어 변이 단단하게 굳어져 변비로 이어지게 돼요. 평상시 수시로 물을 연속적으로 섭취해 주면 변비도 해소할 수 있고 몸의 균형을 맞추실 수 있어요. 2. 무 무는'무를 ..