양배추 효능
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양배추 효능 10가지카테고리 없음 2024. 2. 5. 14:23
양배추 효능 어느 정도 알고 계시나요? 보통 위에 좋은 음식으로 알고 계시죠. 하지만 그 밖에도 여러 가지 효능을 가져다준답니다. 양배추는 고대 그리스부터 즐겨 먹던 채소로써 올리브, 요구르트와 함께 미국 타임스가 선정한 세계 3대 장수 식품 중 한 가지다. 서양의 배추라는 뜻이며 지중해와 소아시아가 원산지인데요. 양배추는 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 음식인데요. 그리고 스트레스 해소 및 장을 깨끗하게 해 주는데 큰 도움이 되는 음식이기도 해요. 우리가 흔히 쓰는 양배추는 흰색, 연두색, 녹색이 주로 섞여있는 것이지만 빨간색도 있고 사보이 양배추도 있고 여러 종류가 있어요. 양배추는 생으로도 먹기도 하고 요리한 경우 혹은, 수프에 넣..