갑자기 얼굴이 붓는 이유 얼굴이 붓기 빼는법 얼굴이 붓는 이유 심장

갑자기 얼굴이 붓는 이유 궁금하시죠. 평소에는 그렇지 않은데 어느 날 갑자기 자고 일어났더니 얼굴이 붓는 경우가 있어요. 이럴때 의심해 볼만한 질환이 몇 가지 있지만 그렇다고 해서 건강이 심각할 정도로 나빠진 건 아니에요.

갑자기 얼굴이 붓는 이유

갑자기 얼굴이 붓는 이유

우리 몸에는 수분이 70%를 차지하고 있어요. 혈액. 림프액등 몸 속의 수분이 정체되어 고일 그럴 경우 부종이 나타 날 수 있어요 하지만. 얼굴과 몸이 붓는 이유가 너무나 많기에 하나씩 의심해 보고자 해요.

 

1. 쿠싱증후군

쿠싱증후군은 코르티솔의 과다로 발병하는 것으로 30대 여성에게서 가장 많이 나타나는 질환인데요. 얼굴이 붓는 것은 기본이고, 수염이 생기며, 안면홍조, 비만, 무월경, 무기력증 등이 동반 발생해요.
쿠싱증후군을 일시적인 증상으로 치부해서 방치하다 보면, 당뇨로 발전할 수 있으며 여성의 그럴 경우는 불임이 될 가능성도 있어요.
얼굴 붓기가 빠지지 않는다거나 빈도수가 짧고 잦다면, 그리고 동반증상이 나타난다면 반드시 전문기관을 내원해야 해요. 쿠싱증후군은 수술치료를 해야 하기에 빠른 검진이 필수인데요. 쿠싱증후군 전문기관 추천

2. 베개의 높이

베개의 높이가 맞지 않는다면, 얼굴을 붓게 많드는 원인이 될 수 있어요. 잠을 잘 때 베개를 베고 장시간 누워 있으므로 몸은 이 높이에 맞게 순환해요.
베개가 너무 낮아, 얼굴이 심장보다 낮게 위치하게되면 얼굴을 붓게 만들 수 있어요. (베개 적정높이 남성 10센티, 남성 8센티) 높이를 잘 맞추지 못하겠을 그럴 경우, 시중에 판매되고 있는 경추베개를 사용하는 것이 바람직해요. 

 

3. 야식

야식을 많이 먹고 그 다음날 일어났을 때 얼굴이 부어있는 경험을 한 번씩 해보셨을 것인데요. 그럴 경우에 따라서는 붓기가 심하여 눈부터 볼, 입까지 퉁퉁 붓는 사람도 있어요.
이는 대부분 야식들이 나트륨을 많이 포함하고 있어서 발생해요. 짠 음식은 몸속 혈액에 삼투압을 높아지고 이에 따라 붓는 현상이 심해지는 것인데요. 저녁 8시 이후에는 금식하시는 것이 건강에도 좋아요.

4. 갑상선기능 저하증

갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬이 부족해서 에너지가 떨어짐에 따라 발생해요. 얼굴이 붓고, 식욕감소, 탈모, 집중력저하, 변비, 기억장애 등을 일으키게 돼요.
갑상선 기능저하증의 그럴 경우, 다른 질환과 달리 손발까지 눈에 띌 정도로 붓기 그리하여 알아채기 쉽습니다. 대부분 시간이 지나면서 호전되나 만약 길어지고 증상이 나아지지 않는다면 전문기관을 내원하시는 것이 좋아요.

5. 림프 불순환

림프 불순환도 얼굴을 붓게 만드는 원인인데요. 우리의 몸은 순환에 문제가 생기면 독소를 배출하지 못하고 쌓이는 현상이 발생해요. 이에 따라 염증을 발생하게 되며, 붓기를 만들고 악순환이 계속되는 것인데요.
이는 체내순환이 활발히 이뤄질 수 있도록 운동을 계속해서 해주는 것이 가장 좋아요. 등산, 달리기, 줄넘기 등이 가장 좋으며 가벼운 웨이트 트레이닝도 함께 하는 것이 바람직해요.

6. 신장질병

신장이 좋지 않으면 가장 먼저 얼굴이 붓게 돼요. 신장은 우리 몸의 노폐물을 배출하는 주요한 기관인데 이에 문제가 생겨 노폐물을 축적하기에 얼굴을 붓게 만드는 것인데요. 신장 이상의 그럴 경우, 얼굴이 부울뿐만 아니라 소변장애(빈뇨, 야뇨)를 동반하기 그리하여 갑작스럽게 소변패턴이 달라짐을 느낀다면 체크해봐야 해요.
신장질병은 나트륨 섭취를 최대한 줄이고, 식생활습관을 개선하게되면 빠르게 개선돼요. 아스파라거스, 콩, 체리, 토마토 등이 가장 좋아요.

 

7. 무리한 다이어트

영양 섭취가 부족하게되면 이 역시도 얼굴이 부울 수 있어요. 다이어트를 하려고, 음식 섭취량을 비정상적으로 줄이게 되면 단백질 부족으로 몸의 균형이 무너져 나타나는 것인데요. 다이어트는 충분한 영양섭취를 하면서 운동으로 빼는 것이 가장 좋아요. 단순히 먹지 않는 저칼로리 다이어트는 건강상으로도 아주 좋지 않아서 추천하지 않아요.

8. 대상 포진

수두를 앓으면 몸에 바이러스가 남습니다. 이 바이어스는 신경 주변에 숨어 있다가 면역력이 감소하면 공격을 재개합니다. 대상 포진입니다. 발병하게 되면 피부에 발진이 생기고, 몸 한쪽에 심한 고통이 나타납니다. 대상 포진은 주로 배나 등, 엉덩이에 생기는 게 일반적입니다. 그러나 얼굴에 확인될 수도 있습니다. 백신을 맞는 게 좋습니다. 관리와 함께 혹시 걸릴 그럴 경우, 증상 완화에 이로움이 됩니다.

9. 편두통

편두통은 갑작스레 일어나는 발작성의 두통입니다. 머리 혈관의 기능 이상 그리하여 나타나는데, 처음에는 한쪽 머리가 발작적으로 아프다가 온 머리로 미치며 구토, 귀 울림, 권태 등의 증상이 나타납니다. 편두통은 시작되면 몇 시간에서 며칠까지도 지속될 수 있습니다. 빛과 소리, 사람에 따라 냄새에 예민해지는 그럴 경우가 많다. 얼굴 고통도 흔하게 나타납니다. 편두통을 예방하기 위해서는 평상시 식단과 수면 생활습관에 신경을 써야 합니다.

10. 삼차 신경통

이따금 얼굴이 칼에 벤 듯 아프다. 혹은 타는 것 같은 고통이 나타났다 사라집니다. 혈관이나 종양이 삼차 신경을 눌러 오작동을 일으킨 결과다. 삼차 신경은 12개의 뇌신경 중 가장 큰 신경으로 얼굴 부위의 감각과 턱의 씹는 운동을 담당합니다. 주로 얼굴 아래쪽에 나타나기 그리하여 초기에는 치통으로 오해하는 그럴 경우가 많다. 증상이 나타나면 바로 전문기관에 가서 체크를 받아야 합니다. 방치하게 되면 밥을 먹고 이를 닦는 등의 일상조차 힘들어질 수 있습니다.

 

붓기 빠지는 생활과 식단

1. 저녁 야식에서 나트륨을 줄여야 한다. 라면. 인스턴트 음식을 줄여야 한다
2. 일주일에 2~3번의 유산소 운동이 필요하다
3. 숙면을 취해야 한다

왜 아침에 얼굴이 붓나요?

아침 붓기 원인으로 체내 염분의 농도가 과도하게 올라가게 되면, 삼투압 현상에 의해 세포 내로 수분이 이동하게 됩니다. 이로 인해 배출되는 수분의 양이 줄어들면서 부종이 생기고 몸이 붓게 되는 것입니다. 짠 음식을 먹으면 자꾸 물이 마시고 싶은 이유가 여기에 있습니다.

몸이 붓는 이유 가 뭘까요?

특히 다리 근력이 약하면 하체가 붓기 쉽다. 또한 몸이 찬 경우도 잘 붓는데 이 또한 원활하지 않은 혈액순환과 관련이 있다. 흔히 자기 전 라면 등 짠 음식을 먹었을 때 더욱 붓는 것처럼 체내의 염분이 과다하면 삼투압현상으로 세포 내액이 조직세포로 과다하게 유입돼 부종이 생기게 된다.

 

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